Här är vårt hotell från ovan.
Här ryms många turister, och detta är bara ett av ett antal stora hotell utefter stranden.

Sitter och håller på att somna vid datorn och klockan är 20:44, här i Panama City, i Sverige är klockan 02:44...
Min kropp och knopp är fortfarande inställda på svensk tid så det är inte underligt att jag är trött... brukar inte vara uppe så här länge.
Mest väntar jag på att min cykel ska komma. De skulle ringa på min mobil om den är med på planet som landar 20:58. Jag håller tummarna att den kommer ikväll.
Och om den inte kommer ikväll eller imorgon, blir det lite stressigt.
Fast man ska inte stressa upp sig i onödan.
Var och sprang lite i eftermiddag. Skönt att röra på benen lite.
Sprang från vårat hotell till starten och lite på löpbanan.
Mina intryck, tur att det inte är högssäsomg här, med tanke på alla jätte hotell som finns här så måste stranden och gatorna svämma över med turister under högsäsongen, samt vilka fina, mysiga typiska små amerikanska hus det finns (utmed löpbanan).

Eftersom jag brukar skriva om djur så kommer också här en kort djurrapport:
* Är inte lika rädd för hajar här som jag var i Sydafrika,  varför vet jag inte,
*har inte sett några läskiga djur (än),
* Finns massa stora fjärilar, de är fina

Det var allt för denna gången.

Nu är jag framme i Florida, eller jag kom för ganska många timmar sedan om man ska vara exakt. Men nu har jag fått igång internet på min (eller rättare sagt Martins) dator (som jag fått lånat). Men tyvärr hittade jag ingen adapter hemma så nu måste jag köpa en, snart, för batterinivån på datorn är inte så hög.
Det är skönt att ha en datorn med internet med sig så man kan hänga med vad som händer hemma. Då känns det inte som om man är så långt borta.
Resan gick bra. Fick en mycket bra start vid incheckningen på Landvetter. Det var inga som helst problem med att få ta med cykeln. Vilket det inte heller skulle bara men det brukar i allafall strula och ibland måste man betala dyra pengar för att få med sin cykel. Men igår gick allt bra.
Hade bara en timme mellan att min plan landade i Amsterdam till mitt nästa plan mot USA och Memhpis startade så det var lite stressigt men fungerade bra för mig trotts att jag fick springa genom halva flygplatsen. Men tyvärr blev min cykellåda kvar i Amsterdam men jag hoppas den kommer ikväll istället.
Väl framme i Panama City kom Tove och Ted och hämtade mig på flygplatsen.
Trevligt när man möts av kända ansikten på "okänd" mark.

Vi ligger sex timmar här så jag kom fram igårkväll. Då var det bara att gå och lägga sig eftersom det svensk tid var mitt i natten.
Men jag vaknade för skam idag. Det vill säga halv sex på morgonen. Men det var inget att göra åt.
Dagen blir lång när man stiger upp tidigt!
Har varit och simmat med Ted, Tove och Timo. Vi bor nästan på stranden. Bara 1-1,5 km från starten på tävlingen. Så vi simmade i havet. Tyvärr så ligger min våtdräkt i min cykellåda någonstans i världen så jag fick simma i min "hajdräkt" som jag också har med mig. Jag ljuger om jag säger att jag svettades, men så länge jag simmade höll j ag mig varm. Men direkt jag stannade upp frös jag.
Tyvärr är det inte speciellt fram här,  och en massa tunna moln på himlen så solen värmer inte heller speciellt mycket. Perfekt tävlingsväder men så här innan tävlingen får det gärna vara lite varmare.
Tänkte försöka vänja kroppen med solen innan det är dags för tävling. Men just nu är det "för kallt" för att sitta ute. Fast det är ju ett par dagar kavr innan tävlingen.
Skulle vara typiskt om det blev jätte varmt på tävlingsdagen.
Men det kan man ju aldrig bestämma över, vädert alltså.
Nu ska jag ut och jogga en stund. Fast det blir i shorts och linne, för så kallt är det inte :)

..att fara till Landvetter. Allting är nästan packat. Det är bara de sista "smågrejorna" som ska ner....
Var faktiskt färdig med packningen rätt så tidigt igår kväll. Det var skönt, och det var därför jag inte blev arg när mitt inlägg som jag skrev på bloggen försvann innan det kom in.... Lite retligt men cyklen var ju packad och läget under kontroll så jag var glad iallafall.
Nu går resan mot Florida, först flyger jag till Amsterdam, sedan Memphis och sedan till Panama City, Florida. Kommer dit kl.20.58, lokal tid.

Tack för alla hejarrop och lycka till inför tävligen, det värmer!
Tävlingen ska gå att följa live på, www.ironmanlive.com

Eftersom Panama ligger ett par timmar efter svenska tid så kommer vi att starta på lördag mitt på dagen någongång.
Jag återkommer när jag vet exakt.
Har med mig en egen dator som jag hoppas jag ska kunna använda om under resan. Men jag kan inget lova....
Om inte datorn fungerar av en eller annan anledning så håll gärna tummarna under lördag.

För en stund sedan tog jag fram "stora" väskan och började packa lite grejer inför avresan till Panama City, Florida på måndag.
Den riktigt stora väskan dvs cykelväskan ska jag packa på söndag. Eller rättare sagt jag och Martin. Är inte så bra på att skruva och packa ner min cykel så jag ska få hjälp. Men jag fixade det ju förra gången, iallafall packa upp och ner cykeln när jag var till Zofingen. Ted, och Martn W hjälpte mig ner med den eftersom min Martin då var bortrest!
Annars är allt under kontroll, tror jag...
Känns så fast jag är lite nervös för tävlingen.
Men jag läste en bra grej, eller jag hoppas att den är bra för mig. Grejen är att Pro-klassen startar 10 minuter före age-grouperna på tävlingen. Dvs jag och de andra kvinnliga och så klart även de manliga som tävlar i "proffs-klassen" startar 10 minuter innan resten av de ca 1500 andra tävlande.
Vilket känns skönt för mig samtidigt som jag mest troligen får svårt att hitta ett par fötter att ta våg på men brukar inte alltid få de fast det är många som startar samtidigt...
Sen vet jag inte hur det blir när jag kommer att bli "uppsimmad" av många snabba simmare i den stora gruppen som startar efter. Det visar sig.
Annars som sagt var är läget under kontroll. Fast av erfarenhet som kommer det säkert att bli stressigt att packa alltid på söndag.
Sen måste jag rengöra min cykel. Och det känns jobbigt.... Men det får bli imorgon eller på söndag. Ska cykla på den imorgon så det är ingen idé att göra det just nu.
Träningen har gått helt efter planen de sista dagarna fast idag har jag vilat, fast jag har hunnit med en del annat som också ska göras.

På gårdagens offroad duathlon tävling i Skatås kände jag mig verkligen som en bromskloss för de stackars killarna som kom efter mig till den första och enda "tekniska" nedförsbacken, eftersom jag sprang nedför och den var smal och trång så kom de inte förbi mig.... Förlåt killar, det var inte meningen att vara i vägen det bara blev så!
Vi började med att springa 2,5 km kändes ok. Inte lika lätt och snabbt som förra helgen men helt ok. Sedan var det byte till mtb-cykling. Vi cyklade två varv på en 5 km slinga. Och jag är verkligen inte bra att cykla i skogen. Och jag har inte blivit bättre detta året eftersom jag  inte cyklat mtb i skogen en enda gång i år. Så första varvet var jag verkligen en bromskloss, som jag skrev i början av detta inlägg.Andra varvet hade jag ingen direkt bakom mig så då kändes det lite bättre. Var inte lika stressad. Men jag tappade en massa tid i den mer tekniska partierna.
Tävlingen avslutades med 2,5 km löpning. Kändes också helt ok, ingen superlöpning, men jag har tränar på bra denna vecka också så jag var lite sliten. Jag vann iallafall tävligen, och det är jag glad över efter min cyklingen. Resultat finns på www.triathlonvast.nu
Idag har jag cyklat och simmat, hårt . Först cyklade jag till simningen, det tog nästa exakt en timme, eftersom jag inte ville komma försent så fick jag ligga i lite.  Sedan var det 1,5 timmes intensiv simningen, med en massa jobbiga övningar och serier. Men det var bra att få ett bra simpass till denna vecka. På vägen hem sedan så cyklade jag intervaller. Blev en omväg hem så jag skulle hinna med alla fyra intervaller.
Nu är jag trött. Men ska springa ett lugnare pass nu innan jag "tar söndag".
Bilderna är från prisutdelningen och tävlingen.

Idag har jag frusit nästan hela dagen. Det är inget kul. Solen har lyst här idag men det har blåst kallt. Och på jobbet var det också kallt inomhus jag jag fick aldrig riktigt upp värmen där heller. Sedan har jag varit trött idag och då blir jag ännu mer frusen.
Blev lite förvånad när jag frusen ställde mig i duschen i simhallen, mina fingrar var blåa! Och när jag kom in i simhallen var det "bara" 27.8 grader i vattnet. Då brukar jag frysa, men jag simmade väldigt effektivt så jag började faktiskt inte frysa förrän jag simmade av.
Annars rullar träningen på allt efter planerna. Lite segare denna vecka än förra men det är väl så det ska vara med träningen, lite upp och ner. Känns segare än det går. Idag när jag sprang hem från jobbet kändes det tungt, var inga lätta steg men jag hade iallafall en "bra" tid för "hemlöpning".  Måste försöka vara positiv :)
På lördag ska jag tävla, i Newline offroad duathlon. En tävling som arrangeras av triathlon Väst och den går bara ett par kilometer hemifrån oss.
Först är det löpning 2,5 k, följt av 10 km MTB och sedan avslutas den med 2,5 km löpning. Lite nervös för min mtb-form så är lika med noll, eftersom jag inte cyklat en enda gång mtb i år. Sist jag cyklade i skogen var nog på denna tävling förra året. och sedan i vintras på vintertriathlon men då cyklade vi ju på snö.
Kommer nog ta det säkra före det osäkra, dvs jag kommer att gå/springa vid de kluriga partierna på banan. Sen får det gå som det går. Tappar kanske mycket tid men jag vill verkligen inte och törs inte heller cykla över sten, rötter och lera, är för ovan och feg!
Imorgon ska jag nog "tjuvträna" lite mtb. Måste kolla att min cykel fungerar. Det är viktigt!

Idag hade jag tänkt att simma men pga av en elak blåsa på ena stortån så avstod jag dagens simpass. Låter kanske konstigt men den trasiga blåsan blev betydligt värre efter torsdagens simning. tror det kom in någon bacill när jag simmade eller ev i omklädningsrummet, så jag hoppade över simningen idag, eftersom blåsan tyvärr inte läkt i hop än...
Löjligt egentligen men vad gör man?
Fick iallafall ett bra intervall pass på cykel samt ett löppass idag.
Låter konstigt att jag kan springa fast inte simma med min ond tå.
Det gör lite ont springa men den blir inte värre, men det blevdet när jag hade simmat i torsdags.
Nu hoppas jag verkligen att tån blir bra. Jag behöver simma mycket innan Florida. Simningen är som sagt var inte min staka gren.
Jag har förresten äntligen bokat resa till Florida. Åker den 29/10 och hem den 6/11.
Tävlingen är den lördagen den 3/11.